czy od

[...] na to jak było na początku a jak jest teraz(mam kilka zdj na kompie z czasów początków) ale wiadomo że nie każdemu się musi wszytsko podobac;-)i zawsze może byc lepiej~! czy ktoś z tłustym brzuchem, dużym dupskiem, z nadwaga, z niska przemianą materii lub odwrotnie,nie może mieć atletycznej budowy ciała niskim bf%... owszem moze miec, ale [...]

Tuńczyk z puszki? Tylko od czasu do czasu. http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

Zainteresował mnie ten suplement i włączę go do swojej suplementacji. Zacznę od połowy lutego. Na pewnym portalu aukcyjnym znalazłem zmikronizowany resveratrol 200mg w cenie ok 250zł za 60kaps. Czy można gdzieś zakupić taniej? Pozdrawiam. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-11 10:32:38

co do oddawania krwi - mam koleszke który jest honorowym dawcą i przez 3 lata oddawał krew regularnie co 3 czy tam co 4 miesięcy i biega też w maratonach w każdym bądź razie zrobiło mu się coś takiego że jak teraz zapomni oddac krew co 3-4msc lub mu nie upuszczą w tym czasie, to mu w głowie tak pulsuje jak by miał mu mózg eksplodować albo od tego [...]

Ja mam novothyral 250 czyli najmocniejsza wersje i tez mysle zeby sie skusic... to jak zaczac przyjomowanie?? Zaczac od pol tabsa potem wejsc na calego?? I tak ciagnac cale dwa opakowania powiedzmy potem zejsc delikatnie po pół?? Sajdów jakich sie spodziewac przy stalej dawce 250iu?? Zazanaczam ze leciqlem raz na t3 ale na malutkich dawkach i [...]

WRZUCE RAZ JESZCZE BO CHYBA NIKT NIE ZAUWAZYL:) Ja mam novothyral 250 czyli najmocniejsza wersje i tez mysle zeby sie skusic... to jak zaczac przyjomowanie?? Zaczac od pol tabsa potem wejsc na calego?? I tak ciagnac cale dwa opakowania powiedzmy potem zejsc delikatnie po pół?? Sajdów jakich sie spodziewac przy stalej dawce 250iu?? Zazanaczam [...]

[...] + bieganie Dzisiaj byłem starsznie slaby ;/ nie wiem czemu taki dzień ;/ 4 serie (Sztangą) 30kg po 15 powt 4 serie modlitewnik hantlą 11kg x 15 3 serie arnoldki na bramie czy jak to sie tam zwie na małym obciążeniu na koniec na dobicie 7kg o kolano 3 serie po 10 powt potem bieganie ;/ ale nie dałem rady ;/ 20min wytrzymałem tylko i padłem ;/ [...]

Nie wiem czy pisze po kolei to co robilem ale chyba powinienes zacząc od nóg a skonczyc na tricu ;) Po drugie za bardzo katujesz triceps. Z powtórzeniami ok bo jedziesz na rzezbe ale ja bym robil 3 czwiczenia po 3 serie a nie az 4 :) Mysle, ze 12 serii to za duzo jak na taki mały miesien.

[...] bede chyba rok ON gdzie jako baza leci test, zmieniam estry co jaki czas, co do dawek to lecialy 2 male mostki gdzie dawka tescia byla 250-350mg tescia/week na bombie dawka tescia od 700-1000mg/week. Czy znowu bym tak zrobil, nie wiem.. bo chce wejsc na off, ale ten kto wie jak to jest byc rok On, tak samo wie jak ciezko z tego kolka wyskoczyc..

Po pierwsze nie mistrzu tylko Michał jestem...:) 1.jeśli chodzi o dietę to nie posiadam owej posiłki u mnie są bardzo różnorodne zależy wszystko od dnia co mi na obiad uszykują...:) jedyne co się powtarza w moim menu to co dzień rano zawsze jak wstanę jem płatki na mleku nestle corn flakes albo budyń a jak już niema to idę do sklepu po jogurt [...]

[...] łyżeczką na patelnie i zostaje coś na łyżce to nie zważając na nielubienie zlizuje do końca, co by się nic nie zmarnowało. Jak dla mnie jest pyszny. A ja też mam małe pytanie. Bo kupiłam ostatnio jakiś olej kokosowy, zero smaku i zapachu, czy to ogromny grzech zużyć go do smażenia? No już się domyśliłam że z virginem to on nie ma nic wspólnego.

[...] mam taki blender ręczny. http://allegro.pl/blender-bosch-msm-6150-moc-400w-i2290923326.html Fasolka zawsze zbija się w paćkę, więc lubi się zbierać na nożykach, ale wystarczy łyżeczką z tych nożyków zebrać i dalej mielić. :-) Zresztą zawsze można od razu zblendować z jajkami to się tak nie zapycha. Mam go już bardzo długo i fajnie się [...]

[...] o prawo, nie bede zakladal nowego tematu a wiec : Mialem sprae w sadzie za agresywne zachowanie ble ble, przyznalem sie do winy!! , dostalem grzywne 85f + godzina policyjna czyli bronsoletka na noge. ( Co mi pasowalo ) OK mieli prtzyjechac chlopaki i zalozyc. Bylem w domu czekalem , po 3 dniach list ze prosza o kontakt, OK dzwonie , mowili ze [...]

W maszynach do pieczenia chleba jest opcja wyrabiania ciasta. Nie wiem czy to nie zależy od maszyny..

[...] treningu 2 razy w tygodniu i zmieniłem na raz w tygodniu doszła do mnie tez przesyłka od activa:)zrobię zdjęcia to wstawię no i tez jest 1 przykra wiadomość: nie wiadomo czy wystartuje na mistrzostwach Europy... organizatorzy przedstawili kosztorys no i jak to organizatorzy w Polsce każdy by chciał aby zarobić...ja wyliczyłem że te zawody by [...]

hej kupilem ostatnio ta ksiazke i nie rozumiem jednej rzeczy. Jak np chcialbym wykonywac trening systemem "dobre sprawowanie" i jest tam napisane przy kazdym cwiczeniu aby wykonywac 2 serie treningowe. To oznacza ze jezeli np zaczynajac od poczatku bede robil pompki i jestem w stanie zrobic 3 x 50 kroku pierwszego to mam zrobic to, potem przejsc [...]

[...] wszystkie rakiet fjuel i pimp blasty były robione przez firmy trzecie i nie były takie złe? Na filmiku pokazali ze wsypuje cos miarka do butli i mial jakies przeterminowane odzywki - czy je sypal? może, jest duze prawdopodobieństwo. Nikt się nie dowie prawdy, ale wiadomo ze kłamał co do lini, labów itp. Bynajmniej tak to wygląda z mojej strony.

W sumie jeszcze nie widziałem kobiety z kalafiorami.Ciekawe czy im też się tworzy coś takiego od stylów parterowych.

[...] lekarz nie przypisze mi od tak izo ( choć jeszcze go nie wystawiałem na próbę %-) ) najpierw muszę przyjść z biedronką lekką na mordzie %-) poświęcę się dla forum i napisze czy izo + wino + TAD daje radę . no właśnie na oxe mi teraz szkoda siana idą wakacje , a za cenę oxy to ja mam nie jeden balet z dziwkami %-) + jeszcze zostanie na kolację z [...]

[...] się z Tobą. przecież możemy skalowac inetensywnosc treningow. nie chodzi o to, żeby każdy od razu dźwigał nie wiadomo jakie ciężary, robił nie wiadomo jak trudne cwiczenia, czy trzaskał 100 pompek, ale żeby cwiczył na maksimum swoich możliwości w danym momencie i żeby polepszał swoje wyniki. moim zdaniem trening oparty o założenia crossfitu [...]